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Sentarse en una apero y rebelar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.

Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y achicar la rigidez.

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Un aspecto del que no se acento mucho, pero que resulta muy importante cuando se realizan este tipo de ejercicios es llevar un adecuado ritmo de respiración.

Practicar ejercicios de respiración profunda durante una pausa activa puede mejorar la oxigenación del cerebro y relajar el cuerpo.

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